Esse muffin pode até virar um lanchinho já que tem a batata doce na composição. Bora fazer? Preparo: 5 minutos Cozimento: 20 minutos Rendimento: 8 porções INGREDIENTES: 2 batatas-doces médias cozidas e descascadas ½ xícara de aveia em flocos 4 scoops de whey protein de baunilha ou chocolate 1 colher de sopa de stevia ou […]

Um muffin levinho e super nutritivo que vai te deixar de bom humor logo de manhã! Preparo: 10 minutos Cozimento: 15 a 20 minutos Rendimento: 12 porções INGREDIENTES: 3 claras de ovo 3 colheres de sopa de óleo de noz ou manteiga derretida sem sal ¼ xícara de xarope de bordo (pode ser trocado por […]

Quer um docinho ou uma forma diferente de comer seu iogurte pela manhã? Achamos um jeitinho para você! Preparo: menos de 5 minutos Rendimento: 1 porção INGREDIENTES: 1 copo (170 gramas) de iogurte natural light 1 colher de sopa de whey protein de baunilha 1 grama de stevia ou outro adoçante Algumas gotas de essência […]

Esse sanduíche é para aqueles dias de pressa e que você pode comer em qualquer lugar. 10 minutos e tudo pronto! Preparo: 10 minutos Rendimento: 2 porções INGREDIENTES: 17O gramas de frango defumado em pedaço 1 talo de aipo bem picado 1 colher de sopa de cebola bem picada 1 colher de sopa de pinhão […]

Continuando com a ideia da panqueca separamos uma receita super interessante para você. Para aquela hora que bate uma vontade de comer um docinho. Preparo: 20 minutos Cozimento: de 30 a 35 minutos Rendimento: 1 porção INGREDIENTES: Para a base da panqueca: 2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de […]

Pão de queijo com café preto é uma delícia, não é mesmo? Os mineiros que nos digam. Então, demos um jeitinho de você também poder fazer em casa sem culpa. Preparado? Preparo: 10 minutos Cozimento: 20 minutos Rendimento: 3 porções INGREDIENTES: 2 gemas 3 claras em neve 12 colheres de sopa de leite em pó […]